Thot L-Methionine – „schimbătorul jocului” în BIOREGENERARE, aminoacidul numărul 1 pentru regenerarea și recuperarea ta

Pe scurt:

• L-Methionine este un aminoacid esențial-cheie implicat în comunicarea celulară, sinteza proteinelor și reglarea expresiei genelor, susținând funcționarea optimă a organismului la nivel fundamental.
• Are un rol major în regenerare și protecție – contribuie la repararea ADN-ului, recuperare, reducerea inflamației și gestionarea durerii, precum și la susținerea sănătății creierului și a echilibrului emoțional.
• Susține frumusețea și sănătatea generală – ajută la menținerea sănătății pielii, părului și unghiilor, sprijină sănătatea cardiovasculară și optimizarea lipidelor, și are un puternic efect antioxidant prin sinteza glutationului.

Regenerarea/recuperarea este un rezultat foarte dorit, căutat și necesar. Ceea ce mulți nu reușesc să înțeleagă este că regenerarea este, de fapt, un proces: un proces foarte precis și complex care nu poate fi ocolit. Rezultatul este, așadar, un organism regenerat, obținut ca o consecință naturală a parcurgerii acestui proces de regenerare.

Ceea ce nu înțelegem este că cheia acestui proces stă în funcțiile de bază ale organismului. Comunicarea și schimbul de informații reprezintă fundamentul fiecărui sistem. L-Methionine optimizează această funcție, astfel încât învățăm din nou: mai puțin înseamnă mai mult.

Regenerarea implică disciplină, cunoaștere, practici specifice și instrumente specifice. Iar a ști ce și când să faci sau să nu faci schimbă complet jocul. Mulți nutrienți sunt esențiali în acest proces de regenerare, iar unii dintre ei sunt recomandați sub formă de suplimente, mai ales atunci când nu se regăsesc în cantitățile potrivite în alimentația noastră.

Unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru regenerare este aminoacidul esențial L-Methionine.

„Schimbătorul jocului” în recuperare este aici.

Când vine vorba de regenerare, L-Methionine este aminoacidul esențial responsabil pentru câteva procese foarte specifice din corpul uman și ajută la repararea celulelor și țesuturilor la nivel de ADN.

L-Methionine este un aminoacid esențial care conține sulf, cunoscut pentru rolul său în sinteza proteinelor, dar are și unele proprietăți unice precum:

• sinteză proteică avansată și creștere
• proprietăți de metilare
• implicare în mecanismele esențiale de feedback ale receptorilor muscarinici (COMUNICARE)
• activitate antioxidantă
• neutralizarea speciilor reactive de oxigen
• chelarea metalelor
• regenerarea altor antioxidanți
• este necesar pentru creșterea și dezvoltarea normală
• previne acumularea colesterolului „rău”

Așa cum toți aminoacizii esențiali (EAA) sunt indispensabili vieții și trebuie obținuți prin alimentație și/sau suplimentare, te invităm să privești EAA ca nutrienți de bază, nu doar ca suplimente. L-Methionine este unul dintre aceștia.

L-Methionine este cel mai important aminoacid în ceea ce privește sinteza proteinelor, creșterea și dezvoltarea normală. Este esențial în faza anabolică a metabolismului (faza de construcție), dar și în faza catabolică, având un rol adaptogenic esențial în organism.

Multe dintre efectele și beneficiile L-Methionine sunt atribuite metaboliților săi, cel mai cunoscut fiind S-Adenosyl methionine (SAM), cunoscut pe piața suplimentelor ca SAMe, SAM-e sau AdoMet. SAMe este considerat și „forma activată” a L-Methionine [1].

Totuși, puțini cunosc rolul-cheie real al L-Methionine în organism: prin stimularea activității și sintezei receptorilor muscarinici, L-Methionine reprezintă un element-cheie pentru un mecanism de feedback esențial care permite organismului să știe CE să regenereze. Astfel, organismul nu își irosește resursele regenerând haotic, ci știe exact ce proteine să sintetizeze și ce trebuie reparat cu prioritate.

Toți oamenii de știință sunt de acord că organismul este mult mai inteligent decât credem. Ei bine… acest mecanism de feedback este unul dintre multele care reflectă inteligența incomparabilă a corpului. Vom dezvolta această idee mai târziu în articol.

Methionine este, de asemenea, precursor pentru Cysteine, Taurine, Lecithin, Phosphatidylcholine și Glutathione – molecula principală a tuturor antioxidanților, fiind astfel responsabilă pentru funcționarea corectă a multor căi biologice. Știm cu toții cât de important este să avem niveluri optime de glutation în organism: odată ce echilibrul antioxidant este restabilit, corpul începe să producă energie mult mai eficient în loc să o consume.

Se recomandă ca L-Methionine să fie administrată împreună cu Vitamina B12, preferabil sub o formă metilată. Forma metilată a vitaminei B12 este Methylcobalamin. Nivelurile normale de vitamina B12 asigură reglarea descendentă a cisteinei și homocisteinei către metionină.

Aceasta este forma activă, coenzimatică a vitaminei B12, care conține un grup metil (-CH₃) atașat centrului de cobalt al moleculei de cobalamină. Ea joacă un rol crucial în ciclul de metilare, în special:

• conversia homocisteinei în metionină (prin intermediul metionin-sintazei)
• susținerea sintezei ADN-ului, producției de neurotransmițători și detoxifierii

L-Methionine este utilizată în principal în dezechilibre precum depresia și anxietatea, toxicitatea indusă de stres, albirea și căderea părului [2], și trebuie administrată cu atenție, sub supravegherea unui specialist în sănătate.

Deși L-Methionine este considerată sigură pentru consum ca supliment natural de către EFSA (European Food Safety Administration), cantități prea mari de L-Methionine pot deveni toxice dacă nu sunt administrate corect și în absența anumitor vitamine precum vitamina B12 (te rugăm să consulți medicul dacă ai deficit de vitamina B12 sau dacă suferi de sindrom genetic MTHFR; în cazul în care ai deficit MTHFR (vezi Methylenetetrahydrofolate Reductase Deficiency), asigură-te că administrezi vitamina B12 în formă metilată).

Dacă vrei să afli mai multe despre cum funcționează L-Methionine în interiorul corpului tău, te invităm să îți acorzi timp și să citești întregul articol!

2. Aminoacizii Esențiali și L-Methionine în SĂNĂTATE & REGENERARE

L-Methionine este cel mai important aminoacid atunci când vine vorba de regenesis și regenerare. Toți cei 9 aminoacizi esențiali sunt importanți și nu pot ajuta corespunzător decât dacă acționează împreună într-un raport adecvat. Înainte de a-ți prezenta detaliile, să facem o scurtă recapitulare:

2.1. Aminoacizii esențiali & produsele noastre – scurtă recapitulare

Aminoacizii sunt pietrele de temelie ale vieții [3] – sunt indispensabili vieții – cei pe care organismul îi folosește pentru a construi proteine, hormoni, neurotransmițători și tot ceea ce este necesar.

În procesul evolutiv, organismul a pierdut capacitatea genetică de a-i sintetiza. Prin urmare, aceștia trebuie suplimentați dintr-o sursă externă.

Există 20 de aminoacizi în natură, dintre care 9 sunt aminoacizi esențiali (care trebuie obținuți din alimentație, deoarece organismul uman nu îi poate sintetiza): L-Leucine, L-Lysine, L-valine, L-isoleucine, L-tryptophan, L-phenylalanine, L-Methionine, L-threonine, L-histidine.

Aminoacizii și enzimele sunt suplimentele-cheie care stau la baza funcționării optime a metabolismului proteinelor. Realitatea este că suntem cu toții deficitari în aminoacizi. Pentru cei curioși, există paneluri de testare pentru deficiențele de aminoacizi [3].

Aminoacizii sunt utilizați pentru sinteza proteinelor. Proteinele sunt, de fapt, moleculele care mențin corpul nostru în viață și funcțional. Viața nu ar exista fără proteine. Iar viața prosperă atunci când avem proteinele potrivite.

Majoritatea oamenilor cred că proteinele sunt cele pe care trebuie să le obținem din alimentație. Îți spun direct: nu proteinele sunt cele de care avem nevoie, ci aminoacizii.

Citește mai multe despre beneficiile aminoacizilor esențiali în articolul Building blocks of life and nutrition – What are essential amino acids?

2.2. L-Methionine – cel mai important aminoacid esențial pentru REGENERARE

Cunoscută pentru efectele sale de reparare, L-Methionine este esențială pentru dezvoltare sănătoasă, recuperare și frumusețe. Principalele beneficii ale L-Methionine sunt următoarele:

• Anti-aging și regenerare
• Dezvoltare sănătoasă
• Recuperare mai rapidă
• Îmbunătățirea stării de spirit
• Neuroprotecție
• Sistem imunitar sănătos
• Reducerea stresului oxidativ
• Sănătatea părului, unghiilor și pielii
• Îmbunătățirea sănătății articulațiilor

Toate aceste procese contribuie la un corp sănătos și frumos, dar și la un creier sănătos și o minte echilibrată. Vom detalia aceste mecanisme pentru a înțelege mai bine cum L-Methionine poate îmbunătăți semnificativ dezvoltarea și regenerarea organismului și a creierului.

Totuși, utilizarea necorespunzătoare a L-Methionine are și dezavantaje. Asigură-te că lucrezi cu un specialist pentru a evita efectele nedorite ale utilizării incorecte, care vor fi prezentate pe scurt mai târziu în articol.

Îți mulțumim că ai citit până aici! Continuă și bucură-te de procesul de învățare pentru a descoperi mai multe!

• L-Methionine nu poate fi produsă de organism și trebuie obținută din alimentație. 
• În general, este recomandat să consumi EAA într-o dietă echilibrată și variată. Totuși, pentru persoanele care nu pot consuma și/sau extrage suficienți aminoacizi esențiali doar din alimentație, suplimentarea este esențială. Te rugăm să consulți un specialist înainte de a începe orice protocol de suplimentare.
• Există diverse alimente bogate în L-Methionine. Totuși, așa cum ai citit deja în articolul principal, organismul uman are, în general, dificultăți în a digera, extrage, absorbi, plia și utiliza aminoacizii esențiali, inclusiv L-Methionine. Acest lucru apare odată cu înaintarea în vârstă și este cauzat de lipsa enzimelor – deja cunoscutul ciclu vicios enzime–aminoacizi.
• L-Methionine se regăsește în mod natural în următoarele alimente:
  • Ouă
  • Carne
  • Pește
  • Semințe de susan
  • Nuci braziliene
  • Altele: porumb, orez, grâu, cartof, soia, salată, fasole, roșii, mere, portocale, carne de vițel, lapte, brânză

Majoritatea fructelor și legumelor conțin foarte puțină L-Methionine. Majoritatea leguminoaselor, deși bogate în proteine, au un conținut scăzut de L-Methionine. Proteinele fără o cantitate adecvată de metionină nu sunt considerate proteine complete.

Multe proteine de origine vegetală, precum cele din soia și leguminoase, au niveluri scăzute de L-Methionine. Această problemă este agravată de procesarea și depozitarea alimentelor, unde L-Methionine poate suferi modificări precum oxidarea sau degradarea, reducându-i calitatea și uneori generând gusturi nedorite. În plus, L-Methionine din aceste proteine vegetale poate fi dificil de utilizat de către organism din cauza digestibilității reduse [4].

Dacă alegi alimentația ca sursă pentru EAA, asigură-te că sunt surse de foarte bună calitate și organice, că ai un microbiom echilibrat și că ai optimizat digestia, absorbția și procesele metabolice.

Pentru cei care nu au încă o metodă eficientă de a extrage aminoacizii SAU pentru cei care înțeleg că performanța ridicată necesită mai mulți nutrienți decât pot obține din alimentație…

3. Funcțiile L-Methionine în corpul uman

3.2.1. L-Methionine susține SINTEZA PROTEINELOR

Sinteza proteinelor este un proces vital care implică crearea de noi proteine din aminoacizi. L-Methionine ajută sinteza proteinelor prin faptul că este aminoacidul de start în producerea proteinelor.

Acum, lucrurile devin puțin neclare în ceea ce privește rolul L-Methionine în anti-aging și longevitate. Dar, deoarece ne place să demontăm mituri nutriționale, voi decoda și „debug-ui” ceea ce se știe și îți voi oferi o înțelegere mai cuprinzătoare despre L-Methionine și importanța sa în longevitate.

Unele studii au arătat că L-Methionine ar putea fi responsabilă de o scădere a longevității [5]. Această afirmație se bazează pe faptul că L-Methionine activează calea mTORC1. Știm că autofagia este benefică pentru longevitate.

mTORC1 (mechanistic target of rapamycin complex 1) este un regulator-cheie al creșterii celulare și metabolismului și detectează disponibilitatea nutrienților, nivelurile de energie și semnalele de creștere. Atunci când este activat, mTORC1 promovează procesele anabolice, precum sinteza proteinelor, și inhibă procesele catabolice, inclusiv autofagia.

Pe baza acestor descoperiri, unele concluzii afirmă că restricția de L-Methionine îmbunătățește longevitatea (deoarece mai puțină L-Methionine este evident benefică pentru autofagie). Totuși, ca de fiecare dată, te provocăm să vezi imaginea de ansamblu: totul este ciclic. Nu există altă cale. Este zi și noapte, veghe și somn, efort și odihnă, alimentație și post, în și în afară, pornit și oprit. Ai înțeles ideea…

Ei bine, este la fel și când vorbim despre procesele metabolice: există o fază anabolică (faza de construcție) și există o fază catabolică (faza de autofagie). Longevitatea și regenerarea au nevoie de ambele procese metabolice pentru a avea loc. Nu este vina L-Methionine că majoritatea oamenilor mănâncă în exces, iar multe boli apar odată cu acest obicei. În aceste cazuri, autofagia poate fi mai necesară decât procesele anabolice (pentru o perioadă!), dar la persoanele sănătoase și atunci când se revine la un stil de viață echilibrat, faza anabolică este la fel de importantă ca autofagia.

Prin urmare, atunci când organismul trebuie să intre într-o fază anabolică pentru a sintetiza celule, țesuturi și molecule noi, L-Methionine este un element-cheie. Secretul este să fie utilizată inteligent și echilibrat.

Nu au fost realizate încă multe studii pe oameni pentru a măsura creșterea efectivă obținută în urma suplimentării cu L-Methionine. Informațiile disponibile sunt bazate în principal pe mecanismele studiate la nivel molecular. Totuși, la pești, nivelurile de metionină au îmbunătățit creșterea musculară prin reglarea depunerii nutrienților, dezvoltarea fibrelor musculare (miogeneză), producția de colagen de tip I și moleculele de semnalizare asociate [6].

Toate aceste funcții și, în special, proprietatea de a fi de cele mai multe ori aminoacidul de start, fac ca L-Methionine să fie vitală pentru multiple sisteme și procese din organism.

3.2.2. L-Methionine reglează EXPRESIA GENETICĂ 

Reglarea expresiei genelor este un proces complex care implică multipli factori, inclusiv factori de transcripție, modificări epigenetice și diverse căi de semnalizare.

În timp ce alți aminoacizi nu au de obicei un rol direct în controlul expresiei genice la nivel molecular, în codul genetic, codonul metioninei este cel mai comun codon de „start” – cel responsabil pentru semnalizarea inițierii sintezei proteinelor.

Sinteza proteinelor necesită mai mulți pași. Mai întâi, informația genetică stocată în ADN este transcrisă în ARN mesager (mRNA), proces numit transcripție. Apoi, mRNA transportă instrucțiunile către ribozomi, într-un proces numit translație.

În ribozomi, inițierea sintezei proteinelor începe cu metionina ca prim aminoacid. Acest lucru o poziționează ca fiind esențială pentru formarea lanțurilor polipeptidice care ulterior se pliază în proteine funcționale.

L-Methionine ajută la sinteza diverselor proteine structurale și funcționale, precum enzime, hormoni, proteine structurale, proteine de transport, receptori celulari, proteine implicate în imunitate, proteine musculare, proteine de reparare etc.

3.2.3. L-Methionine îmbunătățește MECANISMELE DE COMUNICARE esențiale în căile de regenerare

Comunicarea între diferitele zone ale corpului este crucială pentru funcționarea corectă a organismului. Comunicarea este și mai importantă atunci când vorbim despre arta fină a regenerării. De ce? Pentru că, înainte de a vorbi despre procesele de regenerare și de a investi în ele, este evident că este necesar un nivel de bază de comunicare în organism.

Comunicarea este cheia. Managementul comunicării este esențial în orice sistem, în special în sistemele biologice.

Abia atunci când bazele sunt acoperite și fundația este solidă, putem trece la rafinarea comunicării cu instrumente foarte puternice, eficiente și specifice, precum L-Methionine.

Acum… cum funcționează acest lucru, mai exact?

Să recapitulăm câteva principii de bază. Un element important este echilibrul input-output. Pe partea de input, organismul are nevoie de material energetic și factori de stimulare. Pe partea de output, organismul are nevoie de procese de detoxifiere și… BUCLE DE FEEDBACK FUNCȚIONALE, care de cele mai multe ori nici măcar nu sunt luate în considerare!

De ce? Pentru că, dacă organismul execută un program biologic, există un rezultat, nu-i așa? Acest rezultat, orice ar fi: o proteină nouă, un produs rezidual, o instrucțiune… organismul trebuie să știe dacă este bun sau rău pentru el și trebuie să știe ce să facă cu el, corect?

Da, corect! În caz contrar, ceea ce se întâmplă în majoritatea bolilor, proteinele disfuncționale și deșeurile toxice se acumulează în organism și întrerup funcționarea corectă a căilor biologice… SAU organismul începe să sintetizeze haotic proteine noi pentru a regenera, dar nu pe cele corecte! Așadar, un mecanism de feedback este absolut necesar.

Aceasta este SINGURA CALE prin care organismul poate ȘTI CE trebuie să REPARE!

În acest mecanism de feedback, L-Methionine nu face treaba „direct”, dar fără ea procesul nu poate avea loc. L-Methionine este implicată în facilitarea transferului de informație de la corp către receptorii din creier.

L-Methionine, prin intermediul SAM-e, stimulează sinteza receptorilor muscarinici din creier. Aceștia sunt receptori ai acetilcolinei (Ach) și fac parte din familia receptorilor cuplați cu proteine G, responsabili de comunicarea intercelulară. Sulful prezent în structura L-Methionine ar putea fi responsabil pentru acest efect.

Un studiu realizat pe șoareci a arătat că administrarea de SAM-e a restabilit nivelul receptorilor muscarinici la valori similare celor întâlnite la exemplarele tinere [7]. Prin urmare, L-Methionine este un cofactor important în activitatea receptorilor muscarinici.

Odată cu îmbunătățirea feedback-ului, este evident că toate căile metabolice funcționează mai bine și mai rapid. Viteză mai mare înseamnă rată mai mare de regenerare.

Și acum îți oferim o cheie foarte importantă în regenerare și longevitate: majoritatea oamenilor din industria anti-aging încearcă să lupte împotriva îmbătrânirii, iar cei care au acceptat procesul se orientează către conceptul de „well-aging”. Niciuna dintre abordări nu este mai bună decât cealaltă.

Cheia este, de fapt, accelerarea proceselor de regenerare, nu încetinirea proceselor metabolice. Cu alte cuvinte, nu poți preveni cu adevărat îmbătrânirea, dar poți regenera mai repede. Uită-te la copii cât de repede se recuperează! De ce? Pentru că au un metabolism accelerat.

Iar această rată accelerată de regenerare depinde de căi optimizate și de o comunicare fără erori.

3.2.4. L-Methionine oferă un suport ANTIOXIDANT puternic & DETOXIFIERE

L-Methionine este un precursor pentru L-Cysteine, un alt aminoacid esențial pentru sinteza glutationului. Prin menținerea nivelurilor de cisteină, L-Methionine asigură un aport constant de materii prime pentru producția de antioxidanți, mai ales având în vedere că L-Cysteine este cunoscut ca aminoacidul limitativ în sinteza glutationului.

Prin urmare, L-Methionine este un precursor pentru glutation, unul dintre cei mai puternici antioxidanți ai organismului. Glutationul neutralizează radicalii liberi și previne deteriorarea celulară.

Acest proces este deosebit de important pentru sănătatea ficatului, deoarece glutationul joacă un rol semnificativ în detoxifiere și în protejarea celulelor împotriva efectelor toxinelor, prezente în special în organele de filtrare precum ficatul, rinichii și plămânii.

Pe lângă formarea glutationului, L-Methionine donează sulf către numeroase molecule și enzime implicate în apărarea antioxidantă, astfel încât glutationul nu este singurul implicat, dar este cel mai puternic și cel mai cunoscut.

L-Methionine este utilizată și pentru a produce S-adenosylmethionine (SAMe), care contribuie la repararea și protecția celulelor împotriva stresului oxidativ prin diverse reacții de metilare – vom aborda această parte separat în secțiunea următoare.

Un studiu demonstrează că L-Methionine protejează împotriva stresului oxidativ și restabilește activitatea mitocondrială în celulele afectate de boala Parkinson, evidențiind astfel un rol neuroprotector al acestui aminoacid [8].

3.2.5. L-Methionine este responsabilă pentru PROCESELE DE METILARE

L-Methionine participă la procesele de metilare prin conversia sa în S-adenosylmethionine (SAMe).

SAMe este un compus natural format atunci când aminoacidul L-Methionine se leagă de o moleculă de ATP. Este prezent în aproape fiecare celulă a corpului și joacă un rol vital în procesele de metilare care reglează expresia genelor, sinteza neurotransmițătorilor și alte funcții metabolice.

SAMe acționează ca donator universal de grupări metil. În acest proces, gruparea metil din SAMe este transferată către diverse molecule, precum ADN, proteine și lipide, facilitând reacții celulare esențiale.

Acest transfer de grupări metil ajută la reglarea expresiei genelor, repararea ADN-ului și semnalizarea celulară. Prin donarea grupărilor metil, SAMe derivat din L-Methionine susține menținerea stabilității ADN-ului, sinteza neurotransmițătorilor și diverse căi metabolice esențiale pentru sănătatea generală și funcționarea corectă a organismului.

SAMe este, de asemenea, cunoscut pentru susținerea sănătății articulațiilor și mobilității și este frecvent utilizat în cazuri de depresie și anxietate. Totuși, dacă urmezi tratament cu antidepresive prescrise, consultă medicul înainte de a utiliza acest produs. Persoanele cu depresie bipolară (maniacală) nu ar trebui să utilizeze acest produs decât sub supraveghere medicală [9].

3.2.6. L-Methionine susține METABOLISMUL

L-Methionine ajută în metabolismul grăsimilor prin intermediul metabolitului său, SAMe. SAMe joacă un rol semnificativ în transferul grupărilor metil către diverse substraturi, inclusiv ADN, proteine și lipide.

Acest proces de metilare este esențial pentru reglarea enzimelor care controlează metabolismul lipidic. De exemplu, SAMe este implicat în sinteza fosfatidilcolinei (lecitinei), un component-cheie în transportul și metabolismul lipidelor. Acest lucru are loc prin metilarea fosfatidiletanolaminei.

Procesele de metilare facilitate de SAMe pot activa sau dezactiva enzime specifice care influențează atât sinteza, cât și degradarea lipidelor. Această reglare ajută la menținerea unor niveluri echilibrate de trigliceride și colesterol în organism, esențiale pentru producerea și stocarea energiei.

Lecitina este esențială pentru emulsificarea și descompunerea grăsimilor în ficat. Aceasta ajută la prevenirea acumulării de grăsimi și susține capacitatea ficatului de a procesa și elimina excesul de lipide. Această funcție este esențială pentru prevenirea unor afecțiuni precum boala ficatului gras non-alcoolic.

Fosfatidilcolina este un component-cheie al bilei, contribuind la emulsificarea și absorbția grăsimilor alimentare în intestin. Acest rol asigură digestia eficientă a grăsimilor și absorbția vitaminelor liposolubile.

Implicarea SAMe în aceste căi biochimice susține descompunerea acizilor grași în unități mai mici care pot fi utilizate de celule pentru producerea de energie (beta-oxidare).

Un metabolism eficient al grăsimilor, susținut de fosfatidilcolină, ajută la menținerea echilibrului energetic, susține managementul greutății și previne tulburările lipidice.

3.2.7. L-Methionine susține SĂNĂTATEA CREIERULUI și ÎMBUNĂTĂȚIREA DISPOZIȚIEI

SAM-e este esențial pentru neuroplasticitate, unde susține formarea mielinei pentru a izola și proteja axonii, îmbunătățind în același timp fluiditatea membranelor celulelor cerebrale. Această îmbunătățire a flexibilității membranei crește performanța neuroreceptorilor.

În ceea ce privește producția de neurotransmițători, SAM-e este implicat în sinteza unor substanțe importante precum acetilcolina, dopamina, serotonina și norepinefrina. Această funcție ajută la reglarea stării de spirit, gestionarea comportamentului și menținerea echilibrului emoțional.

Ca neuroprotector, SAM-e contribuie la producerea glutationului, un antioxidant puternic, prin procesul de transsulfurare. Stabilizează membranele celulare și ajută la secreția bilei. În plus, SAM-e suferă un proces de aminopropilare pentru a forma metiltioadenozină, un antioxidant cu efecte antiinflamatoare și analgezice.

SAM-e crește numărul receptorilor muscarinici în zone-cheie ale creierului, în special în hipocamp, susținând comunicarea celulară. Creierul are două tipuri de receptori pentru acetilcolină (ACh): nicotinici și muscarinici, ambele esențiale pentru funcția cognitivă.

Receptorii muscarinici funcționează printr-un mecanism unic, diferit de al altor receptori. Suplimentarea cu L-Methionine sau SAM-e poate îmbunătăți receptorii muscarinici din creier, crescând neuroplasticitatea și îmbunătățind învățarea, memoria, starea de spirit și funcțiile senzoriale precum mirosul și vederea [10].

Da, vorbim aici despre același mecanism de feedback prezentat anterior: creierul poate primi și procesa corect informațiile care ajung la acest nivel și poate răspunde corespunzător. Astfel, L-Methionine facilitează transferul de informație nu doar în creier, ci și la nivelul conștiinței.

3.2.8. L-Methionine poate ajuta la reducerea INFLAMAȚIEI și DURERII

L-Methionine poate ajuta, de asemenea, în inflamație și durere prin intermediul celui mai cunoscut și studiat metabolit al său.

SAM-e este, de asemenea, un analgezic puternic. Într-un studiu realizat pe 56 de persoane cu artrită la genunchi, unui grup i s-a administrat inhibitorul COX-2 Celebrex, în timp ce celălalt grup a primit SAM-e timp de 16 săptămâni. Rezultatele au arătat că SAM-e a fost la fel de eficient ca Celebrex în reducerea durerii, dar fără riscurile potențiale de infarct sau accident vascular cerebral asociate utilizării Celebrex [11].

3.2.9. L-Methionine ajută la menținerea SĂNĂTĂȚII CARDIOVASCULARE

Știm deja că L-Methionine este implicată în metabolismul grăsimilor și în sinteza fosfatidilcolinei (lecitinei). Lecitina este un component major al lipoproteinelor, precum lipoproteinele cu densitate foarte mică (VLDL), cunoscute drept „colesterolul rău”, dar acest lucru se aplică atunci când sunt în exces în sânge. VLDL transportă trigliceridele și colesterolul prin fluxul sanguin, asigurând mobilizarea eficientă a grăsimilor și livrarea lor către țesuturi pentru producerea sau stocarea energiei.

Lecitina contribuie, de asemenea, la producerea lipoproteinelor cu densitate mare (HDL), cunoscute drept „colesterolul bun”. HDL ajută la eliminarea excesului de colesterol din sânge și la transportul acestuia către ficat pentru eliminare, reducând riscul formării plăcilor de aterom și al bolilor cardiovasculare.

Aceste mecanisme, împreună cu efectul antioxidant, fac ca L-Methionine să fie utilă pentru sistemul cardiovascular.

4. UTILIZĂRI MEDICALE pentru L-Methionine

Deși acest articol nu reprezintă un sfat medical de niciun fel, deși scopul acestui articol este educarea oamenilor către un stil de viață sănătos, care previne în mod natural boala, nu putem ignora faptul că nutrienți precum L-Methionine și alții au fost descoperiți ca având anumite utilizări medicale. L-Methionine, forma naturală a aminoacidului metionină, are mai multe aplicații terapeutice recunoscute. Acestea sunt principalele:

4.1. L-Methionine pentru DEPRESIE, ANXIETATE și STRES

L-Methionine este utilizată frecvent ca supliment alimentar pentru gestionarea depresiei. L-methionine este convertită în organism în SAMe [12], care are proprietăți antidepresive, fiind un donator important de grupări metil implicat în numeroase reacții biochimice, inclusiv la nivel cerebral.

Cercetătorii au descoperit că nivelurile ridicate de homocisteină pot fi asociate cu depresia, în special atunci când aceasta este cauzată de deficit de folat, probleme de metilare (SAM-e) sau tulburări ale metabolismului neurotransmițătorilor. Aceștia au sugerat că tratarea depresiei cu suplimente de vitamine (B6, B12 și folat) sau SAM-e poate fi benefică [13].

SAMe este implicat în sinteza serotoninei, dopaminei și norepinefrinei. Acești neurotransmițători sunt esențiali pentru stabilizarea stării de spirit și pentru amplificarea senzației de bine și plăcere.

SAMe susține, de asemenea, metilarea fosfolipidelor membranare, ceea ce poate modula fluiditatea membranelor celulare și influența funcția receptorilor de neurotransmițători. Acest lucru îmbunătățește eficiența neurotransmisiei.

Comparativ cu unele medicamente antidepresive, SAMe a fost raportat ca având mai puține efecte adverse, ceea ce îl face o opțiune mai sigură pentru anumite persoane care doresc să gestioneze depresia în mod natural. În timp ce antidepresivele pot necesita 6–8 săptămâni pentru a-și face efectul, SAM-e poate oferi beneficii mai rapid [14].

Studiile au cartografiat activitatea cerebrală folosind tehnologia EEG-ERP: potențiale evocate (ERP) utilizând electroencefalografia (EEG). Acest studiu a identificat SAMe ca fiind un antidepresiv [15]. Alte cercetări au arătat că monoterapia cu SAMe ar trebui luată în considerare ca opțiune de tratament pentru pacienții cu depresie [16].

Pentru a face față stresului, creierul ajustează activitatea „genelor imediate timpurii” în hipocamp, o regiune importantă pentru învățare și memorie. Stresul declanșează modificări epigenetice, precum metilarea ADN-ului, care reduc activitatea acestor gene.

SAM-e susține acest proces acționând ca donator de grupări metil pentru enzima care modifică ADN-ul. Atunci când nivelurile de SAM-e sunt adecvate, stresul nu provoacă demetilarea ADN-ului. În schimb, promovează metilarea genelor, reducând activitatea acestora și ajutând creierul să se adapteze mai eficient la stres [17].

4.2. L-Methionine pentru FIBROMIALGIE

Fibromialgia este o afecțiune cronică ce provoacă durere generalizată, sensibilitate, oboseală, tulburări de somn și probleme precum „ceață mentală”. Alte simptome pot include dureri de cap, sindrom de colon iritabil (IBS) și anxietate sau depresie.

Cauza exactă nu este pe deplin cunoscută, dar poate implica modul în care creierul procesează durerea, factori genetici și declanșatori precum stresul sau traumatismele. Diagnosticul se bazează pe simptome persistente timp de cel puțin trei luni și pe excluderea altor afecțiuni.

Deși nu există un tratament curativ, anumite terapii, fizioterapia, gestionarea stresului și exercițiile fizice regulate pot ajuta la gestionarea simptomelor și la îmbunătățirea calității vieții.

S-a constatat că SAM-e este atât eficient, cât și sigur pentru gestionarea fibromialgiei. Acesta oferă o opțiune promițătoare de tratament pentru reducerea durerii și îmbunătățirea stării generale de bine la persoanele cu această afecțiune [18].

Mecanismul prin care L-Methionine sau SAM-e poate ajuta în fibromialgie este cel mai probabil legat de mecanismul buclei de feedback. Prin îmbunătățirea acestuia, creierul poate procesa mai corect semnalele provenite din corp, inclusiv durerea, și le poate gestiona corespunzător.

4.3. L-Methionine pentru BOLI AFECȚIUNI HEPATICE

SAMe sprijină gestionarea afecțiunilor hepatice [19]. S-adenosylmethionine (SAMe) nu mai este privit doar ca un donator de grupări metil, ci și ca un metabolit important care reglează creșterea, eliminarea și dezvoltarea celulelor hepatice. Sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege pe deplin metabolismul său, însă, până în prezent, se știe că deficitul de SAMe și metabolismul necorespunzător sunt asociate cu bolile hepatice.

O dietă deficitară în metionină este adesea utilizată pentru a crea modele de boală hepatică cronică (CLD). Modificările enzimelor-cheie implicate în metabolismul metioninei sunt strâns legate de fibroză și cancer hepatic. Recent, suplimentarea cu metionină a atras atenția cercetătorilor clinici, majoritatea fiind de acord că nivelurile adecvate de metionină pot ajuta la reducerea leziunilor hepatice [20].

4.4. L-Methionine pentru INTOXICAȚIA CU ACETAMINOFEN

ratamentul standard al supradozei cu Acetaminofen (Paracetamol) este acetilcisteina (NAC). Ingestia unei doze mai mici de 75 mg/kg este puțin probabil să ducă la hepatotoxicitate. Totuși, există cazuri de hepatotoxicitate chiar și la doze terapeutice de paracetamol.

Hepatotoxicitatea apare deoarece paracetamolul este metabolizat în primul rând în ficat și este perceput de organism ca o substanță toxică, chiar dacă are efecte benefice în anumite condiții.

Fiind o substanță toxică, aceasta consumă rezervele de glutation din ficat, iar în caz de supradoză, ficatul nu poate regenera nivelurile de glutation la fel de rapid cum sunt consumate, ducând în final la insuficiență de organ. NAC, fiind precursor al glutationului, este administrat pentru a proteja și reface rezervele de glutation.

Acum știm că L-Methionine este, de asemenea, un precursor al glutationului. Unele studii sugerează că, comparativ cu îngrijirea standard, metionina poate fi mai eficientă în reducerea hepatotoxicității la persoanele cu intoxicație cu paracetamol [21].

Alte studii susțin că acetilcisteina administrată intravenos este mai eficientă decât metionina în prevenirea leziunilor hepatice după supradoza de paracetamol [22].

Ceea ce este destul de evident este că și L-Methionine administrată oral este utilă în cazurile de intoxicație cu paracetamol.

4.5. L-Methionine pentru CANCER

S-a demonstrat că L-Methionine are efecte benefice în reducerea creșterii celulelor canceroase [23]. This is most probably related to its antioxidant effects, but might as well be related to the gene expression regulation.

Au fost observate efecte benefice în cancerul hepatic [24], cancerul colorectal [25] sau cancerul pancreatic [26].

Totuși, acesta este un domeniu vast și complex, iar pentru a considera L-Methionine ca parte a tratamentului sunt necesare mai multe studii.

4.6. L-Methionine pentru DEFECTELE CONGENITALE

Știm până acum că L-Methionine este foarte importantă în sinteza proteinelor, mai exact în inițierea sintezei proteinelor. Acest rol important face ca L-Methionine să fie indispensabilă pentru creșterea și dezvoltarea normală.

L-Methionine a fost studiată și s-a demonstrat că este benefică în cazurile de defecte de tub neural, precum anencefalia sau spina bifida [27] [28], defecte congenitale în care craniul sau coloana vertebrală și măduva spinării nu se formează corespunzător, ducând la diferite grade de afectare fizică și neurologică, în funcție de severitate.

Femeile care au consumat mai mult de 1,34 g/zi de metionină (peste nivelurile minime de aport) au avut un risc cu 30–40% mai scăzut de sarcini afectate de defecte de tub neural, inclusiv anencefalie și spina bifida [29].

4.7. L-Methionine pentru ACIDITATEA URINEI

L-Methionine se regăsește împreună cu D-Methionine într-un medicament numit Racemethionine. Acest medicament este utilizat frecvent pentru proprietatea sa de a acidifia urina [30].

Lichidele din organism au un anumit pH specific. Pentru sânge, acesta este de 7,35–7,45. pH-ul normal al urinei variază, de regulă, între 4,5 și 8,0, cu o valoare medie în jur de 6,0. În condiții normale, organismul reușește să regleze pH-ul sângelui și al urinei, acestea fiind de obicei corelate: când unul crește, crește și celălalt și invers.

Totuși, atunci când mecanismele compensatorii ale organismului cedează, sunt necesare soluții externe pentru echilibrarea nivelurilor de pH. Pentru creșterea acidității urinei, Racemethionine este o opțiune.

4.8. L-Methionine pentru SĂNĂTATEA PĂRULUI, UNGHIILOR Și PIELII

Nu în ultimul rând, L-Methionine contribuie la menținerea structurii sănătoase a părului, unghiilor și pielii. De asemenea, previne căderea și degradarea părului.

Așadar, atunci când restul organismului este în regulă, să nu ignorăm importanța frumuseții în viața noastră. Știm cu toții cât de mult poate influența stresul aspectul nostru! Părul și unghiile sunt o reflexie exterioară a modului în care procesăm stresul la nivel intern.

Nu ignora semnalele și oferă organismului toți nutrienții de care are nevoie pentru a face față situațiilor prin care trecem în viață.

Împreună cu L-Cysteine, L-Methionine ajută la îmbunătățirea stării părului și unghiilor. Acestea susțin vitalitatea, rezistența, creșterea și strălucirea părului și ajută unghiile fragile [31].

Industria frumuseții cunoaște aceste beneficii și utilizează acești doi aminoacizi ca ingrediente în suplimente cunoscute sub denumirea de „nutricosmetice” sau „nutraceutice” pentru piele, păr și unghii frumoase.

Un caz al unei fetițe de 8 ani, cu păr fragil, scurt și rar, avea un nivel normal de cistină, dar era complet lipsită de metionină. Acest lucru a ridicat întrebarea dacă lipsa metioninei este responsabilă pentru această condiție a părului. Se știe că cisteina este sintetizată din metionină, dar nu invers. Așadar, chiar dacă cisteina, ca antioxidant, este la niveluri normale, metionina trebuie obținută dintr-o sursă externă…

Studiile arată că, înțelegând mecanismele stresului oxidativ, încărunțirea părului ar putea fi, cel puțin temporar, reversibilă [32] iar metabolismul metioninei este implicat atât în procesul de albire, cât și în cel de colorare a părului [33].

Deși L-Methionine a arătat rezultate promițătoare în aceste domenii, sunt necesare studii mai ample și de calitate superioară pentru a stabili eficiența și dozele optime. Te rugăm să consulți un specialist înainte de a începe suplimentarea cu L-Methionine.

5.   L-Methionine – elemente-cheie

5.1. Sursa: de ce este formula noastră de L-Methionine numărul 1 în lume?

• SURSA suplimentului. Thot L-Methionine este pură, cu un număr minim de aditivi, iar eticheta reflectă fidel produsul real.
• Thot L-Methionine este produsă de cei mai buni producători din lume: îți aducem calitatea Japoniei.
• Absorbție și utilizare instantanee. Nu necesită digestie (doar dizolvare) și nu necesită metabolizare (este deja pliată corect).
• Thot L-Methionine este solubilă; se absoarbe și se utilizează foarte ușor de către organism.
• Thot L-Methionine este ortomoleculară. Aceasta înseamnă că este pliată corect la stânga, fără a pune presiune pe ficat pentru a fi transformată înainte de utilizare.
• Thot L-Methionine este de origine vegetală. Thot Nutrition înțelege lanțul natural al vieții. Toți cei 9 aminoacizi esențiali sunt extrași prin biosinteză, direct din plante, la fel cum animalele hrănite cu iarbă fac pentru noi, DAR evitând toate efectele nedorite ale consumului de carne. Pură, optimizată și atent formulată de Bralgei Shackry (www.bralgei.com ).
• Thot L-Methionine are o moleculă foarte mică. Poate ajunge în locuri unde alte produse cu aminoacizi nu pot ajunge.
• În plus, L-Methionine noastră este de densitate mare, astfel încât ai mai multe molecule per doză decât toate produsele disponibile în prezent pe piață.

Testează calitatea Japoniei prin produsele noastre de ultimă generație.

TU meriți ce este mai bun.

5.2. L-Methionine – aminoacidul pentru REGENERARE

6.   L-Methionine – recomandări și dozaj

6.1. Dozaj

Conform EFSA (European Food Safety Administration) [34], suplimentele cu L-Methionine sunt raportate ca fiind sigure pentru administrare. Aportul zilnic recomandat de L-Methionine poate varia în funcție de vârsta, sexul, greutatea și nivelul de activitate al unei persoane.

Suplimentele cu L-Methionine sunt de obicei disponibile sub formă de capsule și tablete. Dozajul poate varia în funcție de nevoile și obiectivele individuale. Conform EFSA, doza zilnică necesară pentru adulți este de 10,4 mg/kg/zi. Aceasta este echivalentă cu 624 mg/zi pentru o greutate corporală de 60 kg și 832 mg/zi pentru o greutate corporală de 80 kg.

Unii cercetători sugerează că oamenii ar trebui să ia în considerare administrarea unei cantități duble față de doza recomandată, deoarece studiile utilizate pentru stabilirea aportului actual au anumite limitări. Adulții în vârstă au adesea un aport scăzut de metionină, iar cercetările sugerează că aceștia ar putea avea nevoie de 2 până la 3 grame pe zi pentru o sănătate optimă [35].

Restricția de L-Methionine poate duce la tulburări de oase, creștere întârziată și hiperhomocisteinemie, în timp ce suplimentarea alimentară adecvată cu metionină îmbunătățește steatoza hepatică, rezistența la insulină, inflamația, fibroza și sănătatea oaselor [36].

Studiile arată că, la adulții relativ sănătoși, aminoacizii sunt în general bine tolerați. Nivelurile maxime de aport pentru metionină [37] (doza maximă) sunt următoarele:

• nivelul fără efecte adverse observabile (NOAEL) este de 3,2 g/zi
• nivelul minim la care se observă efecte adverse (LOAEL) este de 6,4 g/zi

Recomandăm să rămâneți la valoarea mai mică, dacă este vreodată nevoie de atât

6.2. Toxicitate

Prea multă metionină poate duce la hiperhomocisteinemie, dar numai în cazurile de deficit de vitamina B12, o vitamină care poate regla în mod natural nivelurile crescute de homocisteină. Un nivel prea mare de homocisteină poate reduce greutatea corporală și poate crește nivelul colesterolului.

În cazul în care aveți deficit MTHFR (vezi Methylenetetrahydrofolate Reductase Deficiency), asigurați-vă că luați vitamina B12 într-o formă metilată.

Unele surse spun că poate deveni toxică atunci când este ingerată în cantități mai mari de 4% din aportul de proteine [38]. Totuși, creșterea aportului cu până la 100% nu pare să influențeze nivelurile de homocisteină la adulții sănătoși care nu au deficiențe de vitamine [39].

SAMe este un donor de grupări metil în aproape toate procesele de metilare biologică cunoscute. Când SAMe își pierde gruparea metil, formează homocisteină. Cu un aport adecvat de vitamina B12, B6, folat și trimetilglicină (TMG, betaină), organismul poate transforma homocisteina în glutation sau o poate remetila înapoi în metionină [40].

Este important să înțelegi că, pentru fiecare nutrient, organismul are mecanisme compensatorii extraordinare pentru a preveni efectele crescute ale excesului de nutrienți. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să abuzăm și să stresăm inutil organismul.

YTrebuie să înțelegi că aproape întotdeauna există o soluție pentru a reduce sau preveni situațiile nedorite. În acest caz particular, adăugarea vitaminelor B6, B12 și folat ajută la prevenirea efectului nedorit: acumularea de homocisteină.

De asemenea, cafeina poate să prevină efectele negative ale acumulării de homocisteină în creier datorită efectelor sale antioxidante și neuroprotectoare [41].

Dacă aceste ultime două procese nu au loc, homocisteina se acumulează în organism, ducând la hiperhomocisteinemie. Acest aspect este important pentru sănătatea cardiovasculară, deoarece hipometilarea împreună cu hiperhomocisteinemia sunt responsabile pentru acumularea lipidelor în țesuturi.

Scăderea grupărilor metil va afecta sinteza fosfatidilcolinei [42], responsabilă pentru sinteza și transportul HDL – „colesterolul bun”, și pentru susținerea ficatului în metabolizarea eficientă a grăsimilor, prevenind acumularea acestora și reducând producția de LDL – „colesterolul rău”.

De asemenea, se știe că homocisteina afectează negativ celulele endoteliale și celulele musculare netede ale vaselor de sânge, ducând la modificări ale structurii și funcției arterelor. Totuși, homocisteina poate fi influențată prin dietă și exerciții fizice [43]. Și nu uitați de vitamina B!

La adulții sănătoși, administrarea a 8 grame de L-methionine zilnic timp de patru zile a scăzut nivelul de folat din sânge și a crescut numărul de globule albe. O doză zilnică de 13,9 grame timp de cinci zile a dus la modificări ale pH-ului sanguin, ale nivelului de potasiu și la creșterea calciului în urină.

La persoanele cu schizofrenie, administrarea a 10 până la 20 de grame zilnic timp de două săptămâni a provocat simptome de psihoză. La pacienții cu ciroză hepatică, o singură doză de 8 grame a declanșat simptome de encefalopatie (un tip de disfuncție cerebrală) [44]. Combinarea metioninei cu Levodopa poate reduce eficiența terapiei cu Levodopa.

Dozele de mai sus sunt foarte mari de L-Methionine. Administrarea L-Methionine poate fi foarte utilă și/sau foarte delicată dacă nu sunt luate în considerare toate datele. Recomandăm colaborarea cu un specialist. Între timp, te rugăm să consulți tabelele de mai jos.

Suplimentele cu L-Methionine nu ar trebui utilizate ca substitut pentru o dietă sănătoasă. Este cel mai bine să consumi L-Methionine ca parte a unei alimentații echilibrate, care include toți cei 9 aminoacizi esențiali, așa cum sunt formulați în Thot Aminos, împreună cu alimente integrale și sănătoase.

Doze recomandate de aminoacizi pentru adulți (WHO/FAO/UNU, 2007)
Amino acid	mg/kg x d-1	70 kg adult
Leucine	39.00	2,730.00
Valine	26.00	1,820.00
Izoleucine	20.00	1,400.00
Lysine	30.00	2,100.00
phenilalanine + Tyrosine	25.00	1,750.00
Threonine	15.00	1,050.00
Methionine + Cysteine	10.40 + 4.1	728.00
Histidine	10.00	700.00
Triptofan	4.00

Doze recomandate de aminoacizi pentru sugari, copii și adolescenți

	0.5 ani		1-2 ani		3-10 ani		11-14 ani		15-18 ani
Amino acid	mg/kg x d-1	pe copil 5 kg	mg/kg x d-1	pe copil 12 kg	mg/kg x d-1	pe copil 23 kg	mg/kg x d-1	pe copil 43 kg	mg/kg x d-1	pe copil 61 kg
Leucine	73.00	365.00	54.00	648.00	44.00	1,012.00	44.00	1,892.00	42.00	2,562.00
Valine	49.00	245.00	36.00	432.00	29.00	667.00	29.00	1,247.00	28.00	1,708.00
Izoleucine	36.00	180.00	27.00	324.00	23.00	529.00	22.00	946.00	21.00	1,281.00
Lysine	64.00	320.00	45.00	540.00	35.00	805.00	35.00	1,505.00	33.00	2,013.00
phenilalanine + Tyrosine	59.00	295.00	40.00	480.00	30.00	690.00	30.00	1,290.00	28.00	1,708.00
Threonine	34.00	170.00	23.00	276.00	18.00	414.00	18.00	774.00	17.00	1,037.00
Methionine + Cysteine	31.00	155.00	22.00	264.00	18.00	414.00	17.00	731.00	16.00	976.00
Histidine	22.00	110.00	15.00	180.00	12.00	276.00	12.00	516.00	11.00	671.00
Triptofan	9.50	47.50	6.40	76.80	4.80	110.40	4.80	206.40	4.50	274.50

*L-Methionine este utilizată mai eficient dacă este administrată pe stomacul gol, la cel puțin 30 de minute distanță de mese sau gustări. Nu necesită digestie, ci doar dizolvare. Are o dimensiune foarte mică și este absorbită direct în sânge, este ortomoleculară și nu necesită metabolizare, fiind gata de utilizare.

*Aminoacizii esențiali NU au contraindicații atunci când sunt utilizați corect, iar L-Methionine este recunoscută la nivel european de către EFSA ca fiind sigură pentru administrare. La doze foarte mari (peste 6 g/zi), pot apărea dezechilibre de sănătate. Organismul nu îi produce, trebuie să fie obținuți din exterior și avem nevoie de ei toată viața. L-Methionine este un aminoacid esențial. Pentru alte recomandări, consultă medicul sau terapeutul tău.

Acum știi… Știi aproape tot ce este de știut, pentru moment, despre L-Methionine. Îți reamintim că acesta este doar un element-cheie în procesul de regenerare, dar unul crucial! Pentru a obține cele mai bune rezultate, îți recomandăm să contactezi un specialist în nutriție cu experiență. În acest fel vei ști încă de la început care este cea mai bună strategie pentru regenerarea organismului tău și vei economisi mult timp – cea mai prețioasă resursă pe care o avem.

Îți mulțumim foarte mult pentru că ai citit acest articol și pentru că te bucuri de produsele noastre!

Dacă ai întrebări, te rugăm să ne contactezi la: office@thotnutrition.com

Referințe:

---

^[1] G. Grimble. Sulphur amino acids and immune functions. Diet, Immunity and Inflammation, 2013.

^[2] Wood, J.M. et al. Senile hair graying: H₂O₂-mediated oxidative stress affects human hair color by blunting methionine sulfoxide repair. The FASEB Journal, 23: 2065-2075.

^[3] Building blocks of life and nutrition – What are essential amino acids?

^[4] M. Friedman. NUTRITION | Effects of Food Processing. Encyclopedia of Grain Science, 2004.

^[5] Kitada M, Ogura Y, Monno I, Koya D. The impact of dietary protein intake on longevity and metabolic health. EBioMedicine. 2019 May;43:632-640.

^[6] Fang C-C, Feng L, Jiang W-D, et al. Effects of dietary methionine on growth performance, muscle nutritive deposition, muscle fibre growth and type I collagen synthesis of on-growing grass carp (Ctenopharyngodon idella). British Journal of Nutrition. 2021;126(3):321-336.

^[7] Muccioli G., Scordamaglia A., Bertacco S., Di Carlo R. “Effect of S-adenosyl-L-methionine on brain muscarinic receptors of aged rats.”European Journal of Pharmacology. 1992 Nov 2;227(3):293-9.

^[8] Catanesi M et al. L-Methionine Protects against Oxidative Stress and Mitochondrial Dysfunction in an In Vitro Model of Parkinson’s Disease. Antioxidants (Basel). 2021 Sep 15;10(9):1467.

^[9] EFSA – Food and Feed Information Portal Database – L-Methionine / Methionine

^[10] David Tomen. SAM-e. Nootropic Expert website.

^[11] Najm WI, Reinsch S, Hoehler F, Tobis JS, Harvey PW. S-adenosyl methionine (SAMe) versus celecoxib for the treatment of osteoarthritis symptoms: a double-blind cross-over trial. [ISRCTN36233495]. BMC Musculoskelet Disord. 2004 Feb 26;5:6.

^[12] Reynolds EH, Carney MW, Toone BK. Methylation and mood. Lancet. 1984 Jul 28;2(8396):196-8.

^[13] Bottiglieri T., Laundy M., Crellin R., Toone B.K., Carney M.W., Reynolds E.H. Homocysteine, folate, methylation, and monoamine metabolism in depression.Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry. 2000 Aug;69(2):228-32.

^[14] Kagan BL, Sultzer DL, Rosenlicht N, Gerner RH. Oral S-adenosylmethionine in depression: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Am J Psychiatry. 1990 May;147(5):591-5.

^[15] Saletu B, Anderer P, Di Padova C, Assandri A, Saletu-Zyhlarz GM. Electrophysiological neuroimaging of the central effects of S-adenosyl-L-methionine by mapping of electroencephalograms and event-related potentials and low-resolution brain electromagnetic tomography. Am J Clin Nutr. 2002 Nov;76(5):1162S-71S.

^[16][16] Limveeraprajak N, Nakhawatchana S, Visukamol A, Siripakkaphant C, Suttajit S, Srisurapanont M. Efficacy and acceptability of S-adenosyl-L-methionine (SAMe) for depressed patients: A systematic review and meta- analysis. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2024 Jun 8;132:110985.

^[17] Saunderson EA, Spiers H, Mifsud KR, Gutierrez-Mecinas M, Trollope AF, Shaikh A, Mill J, Reul JM. Stress-induced gene expression and behavior are controlled by DNA methylation and methyl donor availability in the dentate gyrus. Proc Natl Acad Sci U S A. 2016 Apr 26;113(17):4830-5.

^[18] Tavoni A, Vitali C, Bombardieri S, Pasero G. Evaluation of S-adenosylmethionine in primary fibromyalgia. A double-blind crossover study. Am J Med. 1987 Nov 20;83(5A):107-10.

^[19] Mato JM, Lu SC. Role of S-adenosyl-L-methionine in liver health and injury. Hepatology. 2007 May;45(5):1306-12.

^[20] Li Z, Wang F, Liang B, et al. Methionine metabolism in chronic liver diseases: an update on molecular mechanism and therapeutic implication. Signal Transduct Target Ther. 2020;5(1):280.

^[21] Park BK, Dear JW, Antoine DJ. Paracetamol (acetaminophen) poisoning. BMJ Clin Evid. 2015 Oct 19;2015:2101.

^[22] Alsalim W, Fadel M. Towards evidence based emergency medicine: best BETs from the Manchester Royal Infirmary. Oral methionine compared with intravenous n-acetyl cysteine for paracetamol overdose. Emerg Med J. 2003 Jul;20(4):366-7.

^[23] Wanders D, Hobson K, Ji X. Methionine restriction and cancer biology. Nutrients. 2020;12(3):684.

^[24] Tripodi F, Badone B, Vescovi M, et al. Methionine supplementation affects metabolism and reduces tumor aggressiveness in liver cancer cells. Cells. 2020;9(11):2491.

^[25] Kune G, Watson L. Colorectal cancer protective effects and the dietary micronutrients folate, methionine, vitamins B6, B12, C, E, selenium, and lycopene. Nutr Cancer. 2006;56(1):11-21.

^[26] Benavides MA, et al. L-Methionine inhibits growth of human pancreatic cancer cells. Anticancer Drugs. 2014 Feb;25(2):200-3.

^[27] Sadhukhan S, Maity S, Chakraborty S, et al. Molecular insight into the effect of a single-nucleotide polymorphic variation on the structure and dynamics of methionine synthase reductase and its association with neural tube defects. ACS Omega. 2021;6(40):26372-26380.

^[28] Graham A, Brender JD, Sharkey JR, et al. Dietary methionine intake and neural tube defects in Mexican-American women. Birth Defects Res A Clin Mol Teratol. 2010;88(6):451-457.

^[29] Institute of Medicine. 2005. Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids. Washington, DC: The National Academies Press.

^[30] Mayo Clinic – Methionine (oral route).

^[31] EFSA – Food and Feed Information Portal Database – L-Methionine / Methionine

^[32] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8219384/

^[33] Schallreuter KU, Salem MM, Hasse S, Rokos H. The redox–biochemistry of human hair pigmentation. Pigment Cell Melanoma Res. 2011 Feb;24(1):51-62.

^[34] EFSA – Safety and efficacy of l‐methionine produced by fermentation with Corynebacterium glutamicum KCCM 80184 and Escherichia coli KCCM 80096 for all animal species

^[35] Nimni ME, Han B, Cordoba F. Are we getting enough sulfur in our diet? Nutr Metab (Lond). 2007 Nov 6;4:24.

^[36] Navik U et al. Methionine as a double-edged sword in health and disease: Current perspective and future challenges. Ageing Res Rev. 2021 Dec;72:101500.

^[37] Elango R. Tolerable Upper Intake Level for Individual Amino Acids in Humans: A Narrative Review of Recent Clinical Studies. Adv Nutr. 2023 Jul;14(4):885-894.

^[38] J. Amaya-Farfan, M.T. Bertoldo Pacheco. AMINO ACIDS | Properties and Occurrence. Encyclopedia of Food Sciences and Nutrition (Second Edition), 2003.

^[39] Ward M, McNulty H, Pentieva K, McPartlin J, Strain JJ, Weir DG, Scott JM. Fluctuations in dietary methionine intake do not alter plasma homocysteine concentration in healthy men. J Nutr. 2000 Nov;130(11):2653-7.

^[40] Chao CL, Chien KL, Lee YT. Effect of short-term vitamin (folic acid, vitamins B6 and B12) administration on endothelial dysfunction induced by post-methionine load hyperhomocysteinemia. Am J Cardiol. 1999 Dec 1;84(11):1359-61, A8.

^[41] Alzoubi, K.H., Mhaidat, N.M., Obaid, E.A. et al. Caffeine Prevents Memory Impairment Induced by Hyperhomocysteinemia. J Mol Neurosci 66, 222–228 (2018).

^[42] R. Jaffe. Cardioprotective Nutrients. Bioactive Food as Dietary Interventions for Cardiovascular Disease, 2013.

^[43] Ganguly P, Alam SF. Role of homocysteine in the development of cardiovascular disease. Nutr J. 2015 Jan 10;14:6.

^[44] DrugBank Online – Methionine